暑假一到，空调房里待得深入，冰饮凉菜吃得多了，不少东谈主以为“天热病菌活不长”，偷偷消弱了驻扎——可病院里，因诺如病毒激发泻肚的孩子、被蚊子咬后发热的大东谈主、吹空调着凉伤风的上班族，却没见少。

其实，疾病从不会因季节“放假”，反而会借着高温、湿气、东谈主群集中等契机“钻空子”。广州市河汉区石牌街谈社区卫生管事中心摆布公卫医生何招华先容，流感跟随咳嗽、流涕等呼吸谈症状，登革热则以肌肉流毒痛、皮疹和出血倾向为特征，基孔肯雅热患者的流毒痛楚更剧烈且握续技术更长。

基孔肯雅热流毒痛楚更剧烈

夏季高温多雨，细菌、病毒易生息，蚊媒传染病（登革热、基孔肯雅热）干预高发期。

何招华说，蚊子是登革热的“出动传染源”，夏季积水处易生息蚊虫。家里阳台、花盆托盘的积水要实时清空，闲置容器倒扣；傍晚出门穿长袖衣裤，露馅部位涂驱蚊剂；睡觉时用蚊帐或电蚊拍，少用蚊香（尤其有儿童的家庭）。若被蚊子咬后出现突发高热（39℃以上）、头痛、流毒痛，别当“平凡伤风”，实时就医排查。

登革热和基孔肯雅热有何分辨？

何招华说，登革热与基孔肯雅热两者症状同样，两者均以肌肉流毒痛、皮疹和出血倾向为特征，但基孔肯雅热流毒痛楚更剧烈且握续技术更长。

空调房密闭环境可能加多传播风险

许多东谈主以为“夏天天热，戴口罩闷，呼吸谈病少”，其实流感病毒并未隐藏，空调房密闭环境反而可能加多传播风险。

空调房要“勤换气”。每天开窗透风2-3次，每次30分钟以上，幸免长技术关窗导致室内病毒浓度升高；空调滤网每周清洗1次，减少灰尘和病菌堆积。

东谈主群密集处“按需戴口罩”。去病院、地铁等东谈主员密集、透风差的所在，提出戴口罩；身边有东谈主咳嗽打喷嚏时，保握1米以上距离，幸免平直斗争飞沫。

增强免疫力是根柢。夏季贪凉易伤风，提出少喝冰饮、少吃生冷食品，保证每天7-8小时休眠，每周3-5次畅通，让免疫力“在线”。

何招华说，诺如病毒感染后会出现吐逆、泻肚，传染性极强，主要通过控制的食品、水或斗争传播。退缩流毒在“洗手+熟食”，饭前便后用肥皂细密搓洗双手；生熟食材分开料理，肉类透澈煮熟再吃；不喝生水，凉拌菜尽量现作念现吃，菜需透澈加热后再吃。若家东谈主出现吐逆泻肚，实时用含氯消毒液清洁控制物，幸免交叉感染。

慢病患者每天盐摄入不跨越5克

高血压、糖尿病等慢性病看似“不要紧”，但弥远秩序不好会损害心脑肾。

“少盐少糖少油脂。”何招华示意，慢性病患者每天摄入不跨越5克盐，少吃腌菜、酱肉；少喝含糖饮料，用白滚水、淡茶代替；每周吃2-3次鱼，多吃簇新蔬菜。

没技术畅通？何招华保举“碎屑化考试”面貌，比如上班提前1站下车步行，晚饭后漫衍20分钟，久坐1小时起身看成5分钟，坚握下来就能有用秩序体重。

“40岁后每年测一次血压血糖。”何招华说，许多慢性病早期没症状，比及头晕、口渴时可能已损害器官。尤其是有眷属病史、肥美的东谈主，更要按期体检，早发现早打扰。

南边+记者 黄锦辉世界杯体育